Sudah menjadi hal yang lumrah bermain futsal di malam hari.
Salah satu alasan bermain futsal malam hari adalah waktu luang yang dimiliki untuk bermain futsal.
Sebagian besar penggila futsal yaitu anak sekolah, mahasiswa dan juga karyawan kantor.
Waktu luang mereka untuk bermain futsal adalah sore hari hingga menjelang malam.
Setelah seharian beraktifitas, futsal menjadi ajang yang tepat untuk melepas kejenuhan serta menjadi sarana hiburan dan berkumpul dengan rekan-rekan.
Bisa saja mereka bermain futsal pagi hari pada hari sabtu atau minggu.
Namun dengan peminat yang begitu besar untuk bermain futsal, akan sulit mendapatkan lapangan kosong untuk bermain futsal.
Bahkan lapangan tersebut sudah penuh dipesan beberapa hari sebelumnya.
Jadilah malam hari menjadi alternatif waktu untuk bermain futsal. Itu pun pada hari-hari biasa.
Kelebihan lain bila bermain futsal menjelang malam karena suhu udara yang sudah tidak terlalu panas dibandingkan siang atau sore hari.
Dampak Bermain Futsal di Malam Hari
Sebenarnya mereka mengetahui akan resiko bermain futsal pada malam hari tidak baik bagi kesehatan tubuh terutama bila terlalu sering, namun hobi tidak dapat dicegah.
Dampak negatif bermain futsal pada malam hari yaitu resiko cidera yang lebih besar terutama ketika siang hari melakukan aktifitas yang melelahkan.
Keseimbangan dan kebugaran tubuh cenderung berkurang pada malam hari.
Kebanyakan mereka yang bermain futsal malam hari juga memaksakan tetap bermain futsal meski kondisi tubuh yang sudah lelah setelah beraktifitas seharian.
Hal-hal tersebut yang menyebabkan otot tubuh rentan cidera.
Malam hari adalah waktu untuk beristirahat bagi tubuh.
Dengan bermain futsal pada malam hari, dapat mengurangi waktu istirahat bagi tubuh.
Berkurangnya waktu istirahat menyebabkan daya tahan tubuh akan berkurang.
Ini dapat membuat anda mudah terserang penyakit.
BACA JUGA: Sejarah futsal di dunia dan Indonesia
Tips Bermain Futsal di Malam Hari
Bermain futsal pada malam hari sebenarnya tetap memberikan manfaat bagi Anda seperti membakar kalori, meningkatkan metabolisme serta memperlancar sirkulasi oksigen ke dalam tubuh.
Untuk mendapatkan manfaat tersebut, Anda dapat mengikuti tips bermain futsal di malam hari dibawah ini.
Bila terpaksa bermain futsal pada malam hari, Anda dapat mengurangi intensitasnya. Paling tidak dua minggu sekali.
Waktu yang paling baik untuk olahraga malam tidak melebihi jam 8 malam sehingga tidak mengganggu waktu tidur pada malam hari.
Satu hal yang penting sebelum berolahraga baik siang maupun malam hari, sebaiknya melakukan pemanasan yang cukup sebelumnya.
Selain itu jangan memaksakan tubuh yang tidak fit untuk bermain futsal karena olahraga pada malam hari lebih beresiko dan juga ketika tubuh sudah sangat letih saat bermain futsal segeralah beristirahat.