Pisang merupakan salah satu buah favorit bagi atlet olahraga sebagai sumber energi terutama bagi atlet yang membutuhkan ketahanan fisik yang tinggi.
Futsal termasuk olahraga yang membutuhkan ketahanan fisik yang tinggi, sama halnya dengan sepakbola, basket dan olahraga lainnya.
Mengkonsumsi buah pisang sebaiknya setengah porsi pisang ukuran besar dalam 15 menit untuk durasi bermain futsal lebih dari satu jam.
Manfaat Buah Pisang Untuk Pemain Futsal
Manfaat mengkonsumsi pisang sama dengan mengkonsumsi minuman olahraga, namun ada beberapa keuntungan yang dapat diperoleh dari buah tropis yang satu ini.
Simak ulasannya dibawah ini.
1. Pisang memiliki zat pati yang dipecah menjadi glukosa dan lebih mudah dicerna.
Glukosa ini kemudian akan diubah menjadi glikogen yang akan tersimpan sebagai bahan bakar otot dan siap dilepas ketika Anda bermain futsal.
2. Buah pisang merupakan sumber vitamin B6 yang baik yang berfungsi untuk membuat protein.
Protein dapat menjaga fungsi tubuh, kesehatan sistem saraf dan juga untuk kekebalan tubuh.
Pisang juga mengandung unsur lain seperti folat, kalium, magnesium serta vitamin C.
Sehingga dengan mengkonsumsi pisang sebelum berolahraga futsal dapat menjaga kondisi tubuh terjaga dengan baik.
3. Pisang mengandung serat, nutrisi dan antioksidan alami untuk mencukupi kebutuhan sebelum olahraga futsal.
Kandungan ini yang tidak dimiliki minuman olahraga (Baca juga: Manfaat Minuman Isotonik Untuk Aktifitas Olahraga).
4. Kandungan potasium pada buah pisang juga dapat mencegah kram otot.
Selain untuk otot, potasium juga dapat mengurangi tekanan darah.
5. Asam amino yang terkandung dalam buah pisang mampu membakar lemak dan diubah menjadi energi.
Selain itu juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh.
Demikian manfaat mengkonsumsi pisang untuk pemain futsal dan juga bagi Anda yang melakukan olahraga lain yang membutuhkan ketahanan fisik.