Minuman isotonik adalah minuman biasa dikonsumsi para atlet dan juga orang-orang yang beraktifitas olahraga.
Minuman ini adalah cairan berbahan dasar air yang mengandung glukosa dan fruktosa dengan konsentrasi sekitar 6-8%.
Kandungan karbohidrat ini membantu menambah energi bagi tubuh.
Minuman istonik memang dianjurkan.
Minuman isotonik dapat segera memasok cairan yang cukup ke dalam tubuh setelah berolahraga untuk menghindari dehidrasi.
Minuman ini juga mengandung gula dan garam yang setara dengan cairan tubuh sebagai pengganti elektrolit yang hilang selama berolahraga.
Namun banyak masyarakat yang kurang memahami mengenai minuman isotonik dan mengkonsumsi kapan saja bahkan berlebihan saat tidak berolahraga.
Untuk diketahui, cairan isotonik yang berlebihan dalam tubuh dapat menambah kalori yang tidak dibutuhkan dan menambah berat kerja ginjal.
Hal lain yang perlu diperhatikan yaitu minuman isotonik sebagian besar mengandung kadar gula yang tinggi.
Bila dikonsumsi berlebihan dan dalam jangka waktu yang panjang tentunya dapat meningkatkan berat badan.
Selain kadar gula yang tinggi, bahan pengawet yang terkandung dalam minuman isotonik perlu diwaspadai.
Anak-anak juga tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi minuman ini karena tidak sesuai dengan metabolisme tubuh mereka.
Semoga artikel mengenai minuman isotonik di atas dapat bermanfaat untuk Anda.